冬瓜:化痰
黄豆芽:清热利湿
南瓜:低蛋白质
长茄子 | |
军山湖大闸蟹 | 海贝 |
尖椒 | |
生抽 | 老干妈 |
净水 | |
麻油(香油) |
1.皇后中式炒锅一个,用液化气(或天然气)炉子或灶一个
2.把含水分较多的冬瓜,南瓜和黄豆芽铺底
3.放红薯,码整齐,摆好看
4.放长茄子
5.放红萝卜和玉米
6.放鲫鱼块(或者整条)。当时是朋友没经我允许就剁成块了!再放上排骨块
7.放基围虾
8.放大闸蟹摆在锅围起来
9.把海贝放在中间
10.盖好锅盖,开火,计时开始。先中小火加热,10分钟后再加大到中火继续加热10分钟左右,关小火,10分钟左右。上汽一会儿(大约五分钟)开锅盖。如果喜欢西兰花,或者大白菜(娃娃菜)可以放进去。盖锅盖!不放直接开锅准备开吃!
1.水分多的菜一定放在锅底
2.火不宜很大,适量掌握火候
3.佐料(调料)在开火后准备。生抽,葱姜蒜香菜辣椒切碎,可以加麻油(香油)
4.碗筷,汤勺(两个足够)自备(依人数订)