豆腐:清热泻火 黄瓜:低蛋白质
1.豆腐切2厘米厚的豆腐块
2.锅内倒适量油,油温5成热豆腐煎两面金黄捞出备用
3.葱切碎,蒜切碎,黄瓜切片
4.锅内留少许底油,下葱花爆香
5.倒入黄瓜炒至微软
6.倒入煎好的豆腐翻炒1分钟
7.加入1勺酱油,翻炒1分钟
8.加适量盐
9.加蒜沫炒出香味
10.5克淀粉加30克水兑成水淀粉浇在菜上,勾芡翻炒均匀。
11.出锅前加适量鸡精,出锅
豆腐煎时不宜时间过长,否则就没有外焦里嫩的口感了。注意勤翻面,不要翻碎。
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