鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.鲈鱼洗净,先把鱼头切下来,剩下的鱼肉用刀从鱼背一节一节切,不要切断。
2.切好的鱼肉用手均匀的抹上盐,生姜夹在鱼肉中间。放到盘里摆成圆形,鱼头放中间。
3.锅里放水,等水开以后把鱼放隔网水蒸8分钟。
4.蒸鱼的时候,把蒜头、葱、香菜切碎,剁椒准备好。
5.8分钟后关火,虚火3分钟,开盖端出。
6.热锅冷油下剁椒、蒜头、葱头碎一起炒,加入生抽、蒸鱼豉油。
7.把炒好的酱料浇在蒸熟的鱼肉上面。
1、 蒸鱼的时候一定要等水开再蒸。
2、蒸8分钟后关火,一定不要揭盖,等个3分钟后再开盖。
3、蒸好的鱼会有一些汽水,如果觉得太多可以倒掉一点,汽水太多会影响口感。
4、尽量用大点的盘子装会更好看。