排骨炖冬瓜
健康功效
排骨:维持皮肤和粘膜健康
冬瓜:生津
蘑菇:增强免疫力
排骨炖冬瓜的做法
1.先把冬瓜切块,蘑菇手撕成条状,排骨洗净,开水烫一下捞出再洗净,把水沥干备用
2.姜片,葱段,红辣椒,蒜(各适量)切好,备用
3.锅热放油,待油热放入花椒,茴香,姜片,葱段,红辣椒翻炒,再放入排骨继续翻炒
4.放入老抽上色,加入料酒去腥味
5.锅里添水,水没过排骨,再加入蒜
6.排骨大约炖四十分钟后放入蘑菇,加入适量的盐和糖
7.十分钟后 再放入冬瓜继续炖
8.十分钟后起锅,放入鸡精调味,盛出后撒上香菜
小贴士
冬瓜不宜脾胃虚寒,肾脏虚寒,阳虚肢冷者慎食。