胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
洋葱:解毒
1.胡萝卜切碎成末,用擦出来的最好我没有,所以用刀切的
2.锅中热少量油将胡萝卜炒一下,一是印象胡萝卜素是脂溶性的可以很好的吸收,而且我切的没有很均匀炒一下让碎丁更小一些
3.鸡蛋打散以后加适量面粉,面粉的量根据胡萝卜的量估计一下,我就放了半碗的量,然后多次少量的加入清水将蛋液与面粉混合均匀,稀稠度适中可以流动就好,加入少量盐
4.加入洋葱丁,放一些葱叶最好我用洋葱替代葱叶
5.胡萝卜碎放入面糊里,搅拌均匀
6.这是调好的面糊,加少量盐,胡椒粉
7.倒入有少量油的锅中,小火慢煎 ,不要动,等定型之后转动一下
8.用锅铲转动以后感觉下面硬了之后用筷子帮助翻面,再加少量油,因为觉得油多油腻所以两次油都很少
9.盖上锅盖闷一会,熟了以后用锅铲切一下
10.装盘
11.成品
12.上桌
胡萝卜切成细末用油炒一下更好吃更有益于胡萝卜素的吸收,搭配咸菜,白粥做早餐口感很好。