猪肉:益气
1.将猪肉洗净切丝,肥瘦分开放
2.将瘦肉丝里加入适量的料酒,生抽和红薯淀粉,拌匀待用
3.将有机花菜洗净切好
4.将花菜放锅里,加水,水刚刚没过花菜即可,水烧开约1-2分钟即可
5.捞出花菜沥干
6.将锅烧热,倒入适量的食用油
7.烧水的时候把红辣椒切丝,红辣椒根据个人喜好,喜欢吃辣的就选择辣的辣椒品种,比如螺丝椒,朝天椒;不喜欢吃辣的,就选择不辣的品种,如灯笼椒。红辣椒增加美感和食欲。
8.将锅中加入肥肉,小火翻炒
9.肥肉的油炸出来了就将调好的瘦肉倒入锅中爆炒
10.瘦肉不能炒太久,肉的颜色转为粉白色即可装出,炒太久肉就老了,口感就不好。
11.将锅洗净,烧热,倒入食用油,加入红辣椒翻炒
12.将之前焯好的花菜倒入锅中继续翻炒
13.加入炒好的肉丝和适量的盐
14.翻炒均匀入味即可!
15.装盘
花菜含水量比较低,爆炒容易糊,所以先炒一下,既不破坏花菜的营养成分,也容易入味。