干拌南瓜扯面

干拌南瓜扯面
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作者:晴儿_NEG7

健康功效

南瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
香菜:护齿、低蛋白质

食材用料

和南瓜面所需食材 3人份
高筋面粉 大约400克
一勺
凉水 适量
所需配菜
芹菜杆儿 200克
葱姜蒜 适量
里脊肉 适量
兔肉丁 适量(也可不要)
拌面用的辅料
鸡精 适量
油泼辣子 适量
适量
炒配菜所需辅料 可按自己口味添加

干拌南瓜扯面的做法

  • 干拌南瓜扯面的做法图解1

    1.南瓜洗净去皮切成大块。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解2

    2.把南瓜块放锅里蒸熟。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解3

    3.蒸熟的南瓜用勺子压成南瓜泥。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解4

    4.南瓜泥压好后放旁边晾凉备用。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解5

    5.准备好配菜。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解6

    6.芹菜去掉叶子和筋只剩杆儿备用。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解7

    7.所有菜全部切丁。里脊肉切丁并腌制后滑炒断生。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解8

    8.开始和面。把适量高筋面粉倒入南瓜泥中,不要添水,直接和面。因为南瓜泥自带水分的。可放一点盐进去提高面条的筋度度

  • 干拌南瓜扯面的做法图解9

    9.把面活成软硬适度的面团。在和面过程中,慢慢试着来,面粉多了,南瓜泥少了,可以添一点水。如果南瓜泥相应多了,就添面粉。切记面团不可活的太硬,就扯不开了!

  • 干拌南瓜扯面的做法图解10

    10.面团多揉一会儿用保鲜膜覆盖醒五六分钟再揉面。可以这样重复多做几次,直到把面揉光滑,有筋道。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解11

    11.最终揉好的面团。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解12

    12.在醒面的时候可以把配菜按自己口味炒出来待用。(具体方法就不过多赘述了)

  • 干拌南瓜扯面的做法图解13

    13.番茄切块熬成番茄酱(放点盐和些微热水)。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解14

    14.开始擀面。案板上撒上面粉以防粘连。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解15

    15.把面团擀成这样的大面片,厚度大概0.5厘米。用干净的湿布盖在上边醒七八分钟。湿布不能太湿,要拧干水分。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解16

    16.面片醒好后,切成均匀的长条。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解17

    17.取一根面条两手配合着轻轻扯长,确保别扯断,扯均匀。要巧用劲儿,不能急。扯好的就摊开放在案板上,并撒上面粉防粘连。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解18

    18.扯面的同时可以火上烧水准备下面条。水开后,把一人份面条下进锅内大火盖盖子煮,水开三四滚捞出。(水里可以放一勺盐)

  • 干拌南瓜扯面的做法图解19

    19.煮好的南瓜扯面颜色很漂亮。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解20

    20.放入之前准备好的配菜和自己喜欢的调味料搅拌均匀。

  • 干拌南瓜扯面的做法图解21

    21.美味可口的干拌南瓜扯面就做好了,是不是很诱人呢!

小贴士

仔细读每一步的讲解哟!

本菜谱由晴儿_NEG7上传

干拌南瓜扯面的家常做法

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