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南瓜木耳糯米粥
健康功效
南瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
糯米:补血
南瓜木耳糯米粥的做法
![南瓜木耳糯米粥的做法图解1]()
1.糯米提前4小时泡发
![南瓜木耳糯米粥的做法图解2]()
2.木耳冷水泡发，然后切碎
![南瓜木耳糯米粥的做法图解3]()
3.南瓜去皮洗净后切小块
![南瓜木耳糯米粥的做法图解4]()
4.开灶将糯米煮沸
![南瓜木耳糯米粥的做法图解5]()
5.放入木耳碎继续煮30分钟
![南瓜木耳糯米粥的做法图解6]()
6.放入南瓜块继续煮15分钟
![南瓜木耳糯米粥的做法图解7]()
7.然后加入盐，鸡精，玉米油拌匀即可
![南瓜木耳糯米粥的做法图解8]()
8.营养丰富
小贴士
1、南瓜含有<淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
2、这款粥起到补中益气的功效
南瓜木耳糯米粥的家常做法
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