米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
生菜:安神
1.把食材准备好,葱切葱花,小红辣辣切末,大头菜切丝,火腿肠切丝,鸡蛋打入碗中备用。
2.起锅烧油,油热时下入鸡蛋,把鸡蛋炒碎。
3.下入葱花炒出香味
4.在下入大头菜,火腿肠,小红辣椒炒至断生,翻炒出香味。
5.下入调料,盐,味精,鸡粉,酱油,翻炒均匀
6.下入米饭,小火慢炒把米饭炒散,炒出想味。
7.炒好的米饭放在一边
8.准备好盘子,把小柿子平果生菜做个盘头备用。
9.取一个小碗把炒好的米饭装入碗里把米饭按实,然后扣在盘里。
炒饭一定要小火慢炒,才能把米饭的小块炒散,火大了就炒粘锅了。