白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:保护神经系统
1.老豆腐用清水洗净后,拭干水分,切块,再次沥一下水分,心急的可以用厨房纸巾拭干水分;
2.葱切葱花;
3.生菜叶子洗干净摆盘;
4.取一个干净的小碗,调入适量醋、番茄酱、生抽、盐、淀粉、糖,调料的用量根据个人爱好调整;
5.锅置火上,倒入油烧热后,将豆腐放进锅里煎,不要轻易翻动豆腐;
6. 一面煎黄后,翻面煎另一面;
7. 豆腐全部煎好后,盛出备用;
8.锅里下点油, 将煎好的豆腐,放进锅里, 调好的料汁,淋在豆腐上,翻炒均匀,大火收汁;
9.大火收汁后,将豆腐盛出,撒上葱花,即可食用。
老豆腐比较适合做这道菜,煎之前要晾干水,煎的时候要尽量不要用铲子翻。