胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
料酒:低蛋白质
鸡腿肉 | |
豆芽 | |
盐 | |
黑米面 | 糯米面 |
水 | |
盐 | 鸡精 |
十三香 | 耗油 |
1.鸡腿肉洗净,切丝。
2.鸡丝中加少许盐,料酒和淀粉抓拌均匀。
3.腌制15分钟
4.肉处理完,腌制过程中,将豆芽洗净控水备用,胡萝卜擦成细丝备用,黄瓜切丝,按个人喜好准备葱丝
5.锅中注入清水,烧开后下鸡丝。
6.下鸡丝时一定要边下边抖,不要一块倒入
7.待鸡肉发白断生,捞出备用
8.另起锅倒少许油,放入葱花爆香。
9.胡萝卜和豆芽一同下锅煸炒,熟了加盐十三香生抽等调味
10.下入鸡丝稍加煸炒放鸡精
11.提香神器!加耗油,稍加翻炒即可出锅
12.黄瓜和葱丝一同摆入盘中(拍照时忘记摆葱丝)
13.下面做薄薄的饼皮,当然了,是在炒菜之前做的哈
14.面粉加鸡蛋,少许黑米面和糯米粉,①点点加水和成软硬适中的面团
15.面和好后醒15分钟
16.醒好的面团搓长条,切小块
17.擀成饺子皮
18.第一层饺子皮上面刷油,盖上第二层,再刷油再盖面皮,四张为一组
19.油一定要刷全,边缘也要刷到
20.将一组面皮轻轻赶开,不要过度擀,上下各一下左右各一下,翻面重复一遍就可以了
21.擀好的饼皮放入盘中,注意每一组之间也要刷油
22.开水上锅蒸5-8分钟就可以了
23.小心的一层一层撕开,可以卷馅啦
24.怎么样,有食欲吧
1.这道菜需要合理安排时间,统筹方法。我是先处理鸡肉-腌肉-和面醒面-处理配菜-做饼皮-蒸饼-鸡肉焯水-炒菜-撕饼皮-卷饼开吃?
2.鸡肉先用淀粉裹再焯水,比直接炒嫩一些。
3.耗油不用炒太久,临出锅下,抄板均匀就可以了。
4.面团软硬要适当,硬了饼就不好吃,软了饼不好撕开。
5.做饼皮刷油一定要刷全面,尤其边缘部分