茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。豆角去掉两头再洗净,茄子、小米椒、蒜洗净。
2.生粉加少许水调成水淀粉备用。
3.茄子切长条,小米椒切结、蒜切片。
4.茄子放入清水中泡着(防变黑了)。
5.锅里水烧开,滴几滴油、少许盐,放入豆角焯水一分钟。
6.捞出过冷水后,切寸段。
7.锅里放少许油,倒入茄子炒至变软。
8.盛入盘。
9.锅里留油烧热,放入小米椒结、蒜片炒出香味。
10.倒入茄子、豆角翻炒。
11.加入生抽、白糖、胡椒粉炒匀。
12.加入盐、鸡精炒匀,倒入水淀粉勾茨。
13.盛入盘即食。
1、豆角焯过水后炒出来比较绿。2、鸡精可随个人口味添加。没有小米椒可用干辣椒代替。