南瓜:低蛋白质
玉米:祛湿
洋葱:杀虫
1.准备好食材
2.所以食材切粒待用
3.先放玉米粒 胡萝卜煮一分钟 再放花耶菜一起煮 煮熟捞起
4.切粒的南瓜隔水蒸
5.蒸熟的南瓜捣碎
6.南瓜加入牛奶 盐 胡椒粉搅拌均匀 放上芝士
7.把煮熟的玉米粒 花耶菜粒 洋葱 烤肠 胡萝卜铺在芝士上 再最顶上撒上碎芝士
8.将烤箱预热至200* c的烤箱中焗烤8~10分钟
9.芝士融化变黄后即可
先放玉米粒和胡萝卜粒下锅煮一分钟再放花耶菜一起煮 玉米粒和胡萝卜比较难熟 芝士看个人口味可多可少 洋葱不需要煮过