生菜:低蛋白质
番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.准备所有食材
2.黄瓜西红柿生菜洗净,凉开水过一遍备用
3.黄瓜,西红柿,切片准备
4.面包劈开三层备用
5.第一层涂抹千岛酱
6.铺上生菜,抹上番茄酱
7.半成品牛排煎熟,也可以自己腌制
8.在生菜上放牛排,抹千岛酱
9.铺上西红柿
10.盖上中间那片面包,重复放配菜
11.牛排,西红柿,黄瓜继续抹酱放好
12.最后盖上最上层面包,就OK了
13.配上鸡腿,薯条
14.配上水果
呵呵,真的真的很大份,过年天天大鱼大肉,可以试试让孩子换换口味,*卫生