红椒:开胃、消食 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将泥猛鱼洗净去鱼腮、内脏
2.备一个果皮(陈皮)半个红椒、两瓣蒜瓣
3.果皮泡清水
4.用小刀把果皮内则刮干净
5.果皮剪丝
6.蒜瓣磨蓉、红椒切丝
7.在鱼身两侧划三条浅斜痕、涂抹盐、花生油,上下铺果皮丝蒜蓉及椒丝
8.锅内倒入适量的清水、煮沸后隔水蒸七到八分钟(盖上锅盖)以筷子插入为准
9.热锅、放入适量花生油烧热、将热油浇在鱼身上、快速淋上蒸鱼鼓油
10.上桌食用
陈皮不宜放多,会有苦涩味。
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