带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.带鱼洗净沥干水分
2.取一干净的盆用盐,料酒,葱,姜,生抽,糖黑胡椒腌制二小时。
3.每过半小时上下翻一下,以便入味。
4.取一小碗加入生粉将带鱼两面均匀的蘸上生粉。
5.锅里倒入油加热至七成热,将带鱼下锅炸
6.一次放入带鱼炸至冒小泡泡即可翻面
7.两面都煎黄之后捞出沥油
8.复炸第二次,颜色比第一次深些即可出锅装盘。
带鱼我选用的是带鱼段,大小适中,炸起来受热较均匀容易熟。吃口也比较好。温馨提示油炸食品少吃一些,胃口不佳的人, 可以考虑在夏天多吃些带鱼。
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