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鱿鱼炒菜花
健康功效
菜花:补肾填精
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鱿鱼炒菜花的做法
![鱿鱼炒菜花的做法图解1]()
1.先清洗并切好红辣，生姜和蒜
![鱿鱼炒菜花的做法图解2]()
2.把鱿鱼切成花，再过水焯一会儿，菜花也过水，沥干水份备用
![鱿鱼炒菜花的做法图解3]()
3.锅烧热下花生油，再放生姜、蒜和红辣，炒香
![鱿鱼炒菜花的做法图解4]()
4.放鱿鱼，放调味料
![鱿鱼炒菜花的做法图解5]()
5.最后放菜花，一起翻炒熟透，即可
鱿鱼炒菜花的家常做法
（全部）
菜花:补肾填精
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先清洗并切好红辣，生姜和蒜
2.把鱿鱼切成花，再过水焯一会儿，菜花也过水，沥干水份备用
3.锅烧热下花生油，再放生姜、蒜和红辣，炒香
4.放鱿鱼，放调味料
5.最后放菜花，一起翻炒熟透，即可
