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素炒双姑 白灼花耶菜
健康功效
香菇:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
素炒双姑 白灼花耶菜的做法
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解1]()
1.准备好食材
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解2]()
2.淘米水浸泡食材二十分钟
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解3]()
3.清洗干净食材切片
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解4]()
4.热锅下油 爆香蒜米
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解5]()
5.爆炒双姑并加白开水半碗煮软
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解6]()
6.双姑煮软时加入盐 蚝油 味精翻炒一下
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解7]()
7.出锅前放葱段
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解8]()
8.清水加盐煮熟花椰菜
![素炒双姑 白灼花耶菜的做法图解9]()
9.盛出摆盘即可
小贴士
双姑要中大火爆炒 葱段不能煮太久 煮久了不好看 翻炒两下就可以出锅了
素炒双姑 白灼花耶菜的家常做法
（全部）
香菇:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材
2.淘米水浸泡食材二十分钟
3.清洗干净食材切片
4.热锅下油 爆香蒜米
5.爆炒双姑并加白开水半碗煮软
6.双姑煮软时加入盐 蚝油 味精翻炒一下
7.出锅前放葱段
8.清水加盐煮熟花椰菜
9.盛出摆盘即可
双姑要中大火爆炒 葱段不能煮太久 煮久了不好看 翻炒两下就可以出锅了
