白糖:低蛋白质
1.将鱼去头尾,去内脏,清洗干净。
2.用鱼身改刀3-4厘米左右段,鱼身切至骨井字花刀,少许盐,十三香,料酒腌制一会!
3.入煎锅,煎至颜色金黄,备用!
4.另起锅入油将葱姜蒜片、树椒炒香,放入糖、醋,生抽,盐(依个人口味)少许味精、水适量大火烧开,下煎好的鱼段小火炖制20分钟。
5.千炖豆腐,万炖鱼。
一定要文火,也就是开锅后用小火炖制!
6.待20分钟后,改成大火收汁,将汤汁收浓,即可出锅装盘!
7.虽然造型不美,但心里美啦美啦的!
刀鱼只选择鱼身中段,吃时比较容易,其他留作他用!
鱼身银白色的鱼皮普通办法很难洗掉,可用温淘米水轻易洗净。
炖鱼时添入的水一定要一次性加够,避免中途加生水,会让鱼肉中的蛋白质遇冷变质,口感也变得不好,宁可稍多,多炖一会,也不要额外添加。