牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
1.准备好所有食材:土豆 胡萝卜 滚刀切小块;包心菜撕小块(我是多出来的,不要浪费。其实可以不用……)四季豆要用水煮4分钟。
2.先煎炒一下土豆和胡萝卜,这样定型土豆不会炖烂,而且胡萝卜营养可以释放出来。
3.把微金黄的土豆和胡萝卜放入炖锅,不要油哦。然后放入四季豆,肥牛卷,洋葱,包心菜。
4.倒入酒酿汁和生抽,比例1:1。加入一点蚝油和水,一点料酒。(这样已经够味道了,如果觉得不够咸可以自己再加一点盐)
5.所有材料放完就等煮15~20分钟,汤汁粘稠就可以了。
我一般用酒酿(甜白酒)汁代替味淋,而且不用再放糖已经够甜了。还可以祛除异味,也更加有营养。肥牛卷不用炒,直接炖会比较嫩。