燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材(红薯提前蒸熟)
2.将酵母、燕麦片放入面粉中,红薯去皮也放入
3.用手将红薯抓散,和面粉充分拌匀,一点水都没有加,就和成下图样了,燕麦会不听话的往出跑,把它塞回面里就行
4.揉成面团,做到三光(面光、盆光、手光),盖保鲜膜放温暖处发酵
5.面团发至两倍大,用手指按压无回缩就发好了
6.面案上撒干面,将面团揉十五到二十分钟,切开里面没有大的气泡即可
7.将面团揉成条状,切成等量剂子
8.取一个剂子,揉成圆形
9.收口朝下
10.两手手掌一前一后搓剂子,形成馒头状
11.依次做好,笼屉内铺打湿的笼布,将剂子放进去,放在温暖的地方进行二次发酵
12.剂子明显变大,锅里水烧开,将笼屉放上去,大火蒸二十分钟,再虚蒸三分钟即可
13.蒸好的馒头
14.还有一笼用模具做的,蒸出来花纹都没了,就不晒了~
15.自然光下和灯光下的颜色不一样,亲你懂得~
16.成品图
我用的白芯的红薯,如果是黄芯红薯,就要适当减量,黄芯红薯含的水分较大哦;红薯也可切片,进微波炉高火八分钟,然后压成泥和面;面粉的吸水性不同,亲根据自家情况可以适当加些清水,我这个一滴水都没加;一次可以多蒸些,放冰箱冷冻储存,吃的时候一热,很方便呢