鲫鱼:和胃
金针菇:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.备好材料.
2.鲫鱼洗净用盐抹匀,腌30分钟,姜切片.
3.金针菇切掉前边根头,拆散,用淡盐水泡10分钟.
4.金针菇洗净沥干,切葱花,香菜洗净切段.
5.鲫鱼下油锅煎至两面金黄.
6.取一砂锅,放入煎好的鲫鱼,码入姜片.
7.加入清水,盖盖子,开大火,水开转小火煲20分钟.
8.20分钟后,开盖.
9.调入醋、辣椒酱,煮5分钟.
10.5分钟后,加入金针菇.再煮5分钟.
11.5分钟后,调入适量盐、少许鸡粉,撒上葱花、香菜,美味鲫鱼金针菇汤完成了!
12.成品图.
煎鱼时,锅先烧8、9成热,下鱼,用中小火煎至表面金黄.千万别太大火,火大了容易烧糊了!