粗粮茶粥的做法

• 1.备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.

• 2.把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.

• 3.大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.

• 4.加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.

• 5.趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.

• 6.把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.

• 7.打成浆.

• 8.加入香菜,调入适量盐.

• 9.再一次搅拌成浆.

• 10.看,搅拌好的茶浆.

• 11.把刚才煲好的杂粮粥开盖.

• 12.加入打好的茶浆.

• 13.搅拌均匀.

• 14.备好芥蓝,洗净.

• 15.再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.

• 16.芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.

• 17.把炒好的芥蓝倒入茶粥中.

• 18.搅拌均匀.

• 19.健康美味的粗粮茶粥完成了！