胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。面筋、尖椒、红辣椒、蒜洗净。
2.面筋切片,尖椒、红辣椒切菱形,蒜切片。
3.切好后用水洗去多余的辣椒籽。
4.捞出控干水。
5.锅里放适量油烧热,倒入面筋煎至两面微黄。
6.盛入盘。
7.锅里放少许油烧热,加入蒜片、尖椒、红辣椒炒断生。
8.倒入面筋片炒均匀。
9.加入生抽、胡椒粉、白糖翻炒。
10.加盐、鸡精炒匀。
11.翻炒出锅,盛入盘即食。
1、面筋先用少许油两面煎黄后,炒来更好吃。2、鸡精、味精可随个人口味添加。
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