芹菜:低蛋白质
1.鱼两条洗净,备用
2.芹菜和蒜苗切段,姜切丝,蒜切碎
3.起锅放比平时炒菜稍多的油,油烧热,放入鱼两面煎
4.煎好后,放入姜和蒜煸炒香
5.再放入料酒,醋和老抽,豆瓣酱;糖;盐
6.再放淹住鱼身的冷水开大火煮
7.待汤汁快煮干时改小火,放入芹菜和蒜苗,稍微焖至芹菜断生,放入鸡精
8.成品图
1:煎鱼的时候油一定要烧热,这样煎岀来的鱼不碎而且漂亮。2煮鱼的时候冷水煮,煮岀来的鱼肉嫩味鲜;
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