米饭:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 木耳:抗癌防癌
1.木耳提前泡发,蔬菜洗净,玉米粒是煮熟的玉米上掰下来的
2.鸡蛋去壳,香干,火腿肠,胡萝卜,木耳,红椒切丁,香菜,香葱切末,
3.炒饭前鸡蛋打散
4.锅里油烧热,倒入蛋液炒碎,再倒入火腿肠,木耳,胡萝卜炒匀
5.再倒入香干,红椒,香葱炒匀
6.接着倒入米饭炒匀
7.再倒入玉米粒和香菜,加盐炒匀就可以出锅了
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