卷心菜:补虚
蒜苗:护齿、低蛋白质
虾米:补肾壮阳
1.江米粉和糯米粉混合在一起,分成2份,一份500克另一份250克
2.把500克糯米粉加入750清水,搅拌均匀成粉浆(熟后就是粿母),倒入保鲜膜中,上锅蒸笼
3.大火蒸30分钟
4.现在制做馅料,卷心菜洗净切细丝,蒜苗洗净切碎,芹菜洗净切碎,虾米洗净沥干备用
5.鱿鱼干切丝,洗净沥干备用
6.锅里下油烧至6分热,下蒜苗碎炒熟
7.盛起放碗里备用
8.锅里再放些油,下鱿鱼干炒会
9.接着下虾米炒会,再下芹菜炒,炒一下
10.然后再下卷心菜,炒熟
11.把炒熟的蒜苗也倒入,下适量盐和鸡精,一起翻炒均匀
12.把炒熟的馅料盛起,放着备用
13.这时粉浆〈粿母〉也蒸熟了,把蒸熟的粿母放入大盆中,趁热加入200克干粉揉几分钟(因为粿母刚蒸好比较烫,所以小心烫到手,)
14.揉成团
15.取一块揉好面团,揉圆
16.2个大拇指放中间食指放旁边,拇指往中间捏下去,慢慢捏开
17.捏成一个小碗形状
18.放入馅料
19.中间对折
20.旁边也捏合,就像饺子一样,大饺子
21.把所有的面团依次做好
22.粿胚底下放一张防黏纸,放入蒸盘中,(如果没有防黏纸就在蒸盘刷层油,也可以防止粘黏)
23.大火烧开转中火蒸10-15分钟就可以了
24.蒸好的菜粿,香气扑鼻,QQ诺诺的
25.成品
粉浆一定要蒸熟,蒸粿的时候底部尽量垫点东西,注意防黏