四季豆:低蛋白质
鲜香菇 | 精瘦肉 |
盐(肉+菜) | 生抽(肉+菜) |
黑胡椒碎(肉) | 料酒(肉) |
淀粉(肉) | 高汤或清水 |
1.香菇去蒂改刀切片
2.豆角斜刀切寸段
3.大蒜切片,生姜切片
4.精瘦肉切片加盐1克,黑胡椒碎,料酒,生抽,淀粉抓匀上浆腌制10分钟
5.起锅热油至5成
6.倒入肉片滑熟盛出备用
7.将锅内底油加热至七成
8.放入蒜,姜炒香
9.倒入豆角翻炒
10.约30秒后倒入香菇翻炒
11.加少许清水或高汤烧开,再加入盐,生抽翻炒约20秒
12.倒入肉片翻炒均匀
13.装盘即可
滑肉时要注意需热锅凉油加热,这样滑出的肉片鲜嫩