苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
虾米:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.苦瓜、虾米备好
2.苦瓜对切开,去瓤,切薄片
3.苦瓜放入一个大碗中,撒少许盐
4.盐和苦瓜拌匀,腌渍10分钟后用手抓几下,把苦涩拧出
5.用清水洗下,不至于很闲,洗去苦涩汁
6.锅内放适量油,中火烧热加入苦瓜清炒
7.不停的翻炒
8.虾米放入翻炒均匀,无需再加盐了!
9.滴两滴酱油,翻炒至上色均匀
10.颜色均匀即可出锅
11.苦瓜炒虾米炒好了在眼前
盐腌渍苦瓜去涩苦的,亦可不弄,弄下没有那么苦!虾米和腌渍了的苦瓜都有盐分清炒时无需加盐了