鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.鳕鱼解冻后洗净切块,香菜洗净切段,葱姜蒜切片备用。
2.切好的鳕鱼块加料酒、生抽、盐、葱姜腌制一小时。
3.将蕃茄酱和淀粉、白糖、少量水调成汁
4.锅中加水加入腌制好的鳕鱼(包括腌料),煮至微黄捞出滤水备用。
5.调淀粉成汁备用。
6.锅中加少量油热后,倒入调好的蕃茄汁熬开,下滤水后的鳕鱼翻炒均匀,倒淀粉汁继续翻炒。
7.大火至汁干后关火,装盘洒上白芝麻、香菜未待食。
鳕鱼肉厚刺少,很适合老人、儿童食用;另外鳕鱼块最好切3公分左右(我切的小了),煮鳕鱼时不宜时间过久,否则鳕鱼会煮粹。