猪里脊肉:润燥
黄豆芽:清热利湿
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
上海青小油菜 | |
小米椒 | 老抽 |
烹调淀粉 | 盐 |
1.准备主要食材
2.里脊肉去筋膜,沿肉纤维横切面切成大薄片。
3.腌制里脊肉的调料
4.将料酒、蚝油、老抽、烹调淀粉、盐加入肉片中拌匀,进行腌制。
5.腌制肉片期间把上海青切成约3厘米长的段。待焯水。
6.把葱切碎,蒜切碎,小米椒切碎,红干椒切碎待用。
7.锅里放清水煮。
8.待水开后放入黄豆芽,焯水3分钟。
9.捞出装入大碗里。
10.锅里继续放清水,焯上海青。
11.待水开后放入切好的上海青。焯水2分钟后捞出放入盛黄豆芽的大碗。
12.锅里放少许油,加热至7成热时放入一半的麻椒、干辣椒。
13.炒出香味后放入一半的葱碎和蒜碎。
14.放入2勺豆瓣酱。
15.炒出红油。
16.往锅里加入3小碗水。
17.待水开后用筷子一片一片地把肉片放入水里!
18.肉片都放完后煮5分钟。
19.称热倒入盛有黄豆芽和上海青的碗里。
20.在肉上面洒葱碎、蒜碎、麻椒、小米椒碎。
21.锅里放油适量。
22.加热至油冒烟关火,将热油泼在葱碎、蒜碎、小米椒、和麻椒上,听到呲、呲的声音最好!
23.一碗麻辣鲜香的水煮肉片做好啦!
24.上张图!好吃不?
这道菜的关键是里脊肉的腌制和最后泼油的过程。麻辣程度可根据个人口味加减。蔬菜种类也可以根据个人口味选择不同蔬菜。