红萝卜:低蛋白质
章鱼:保护神经系统
玉米:祛湿
1.红萝卜切丝,玉米剥粒,姜和蒜头,切成小丁粒。
2.肉粿切丁,葱切丁
3.准备一碗白饭,章鱼切片状,用姜和蒜头腌制章鱼,去腥味。
4.沙茶,用袋装的味道更好。只需要用5g左右。
5.锅里放入油,油温升高时,放入蒜头和姜,翻炒两分钟;放入玉米粒和红萝卜丝,肉粿,炒至红萝卜有点软,大概七分钟。
6.再接着,发入事先腌制好的章鱼,炒四分钟左右,章鱼有种卷度,之后加入白饭,用铲子把白饭压平,翻炒均匀,不要一大粒白饭连在一起。
7.最后,加入味精,盐,胡椒粉,沙茶和葱,翻炒均匀。装盘。
这道炒饭,比较素,喜欢吃肉的朋友,可以加入猪肉或者牛肉。锅里放油之后,油温升高时,就可以放入猪肉。。。。。接以上步骤;牛肉的话,在白饭之后,就可以加入,最后进行调味。