排骨:维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.排骨洗干净,锅里加冷水,煮开,再煮大概一分钟
2.焯排骨的时候准备食材,大蒜洗干净,生姜切片,大料茴香适量,一片香叶,几颗干辣椒
3.焯好的排骨过冷水,洗干净,放高压锅里(有些人直接煮排骨,煮的时候去下浮末,可我觉得不干净,还是洗一下比较好)
4.加入适量的水,放入刚才准备好的配料,大蒜不用切,直接打结放入,等下容易捞出
5.胡萝卜洗干净,切滚刀块
6.高压锅大概压半个小时,然后打开锅盖,放入切好的胡萝卜,滴几滴白醋,再煮十分钟
7.打开锅盖,捞出已经黄掉的大蒜,再加适量的盐,胡椒粉,放入切好的葱末
煮汤时,放点白醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,被充分利用,营养价值更高噢