胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.羊排让商贩剁成5厘米长段,多洗几遍泡去血水,肉色稍发白干净最好
2.胡萝卜去皮滚刀切好待用
3.水烧开后把羊排淖水,除去羊膻味
4.去除杂质,捞起待用
5.重起锅加入水,放入淖水后的羊排,大葱生姜和黄芪一起煮,要一次性加入足够的用水量,我用的是蒸锅做的,还想同时煮其他,接着看图
6.第一层,削一个红薯,切片上锅蒸
7.第二层,泡好的大米,也上锅蒸
8.盖好锅盖,一起蒸煮炖,总四十分钟左右,大火几分钟煮到锅冒蒸气后调中火十多分钟,再小火二十多分钟,
9.二十分钟后揭开锅,放盐
10.放胡萝卜,易熟,不能放早了,再接着炖
11.四十分钟左右,起锅,捞羊排,控水,就是这样的羊排都很香,引的小仔一次次偷吃几块啦
12.炒锅放油加冰糖炒糖色
13.羊排倒入翻炒具均匀
14.翻炒上色
15.摆盘上桌
16.汤也上桌啦,米饭熟了,红薯熟了,一锅出四样,省时省力。
喜欢做饭的朋友都想有一个用着称心的工具,我常常用这个锅一锅出几个菜,虽说当时买的也是心跳的价码,至少这几年吃到美味佳肴也是值了,省火又省调料,营养又健康。