鲈鱼:护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:护齿、低蛋白质
酸菜 | |
泡椒 | 小米椒 |
葱(葱白) | |
盐 | 鸡蛋(蛋清) |
生粉 | 生抽 |
黑胡椒粉 | |
五香粉 | |
鸡精 |
1.鲜活鲈鱼一条,刮去鱼鳞,清去内脏,宰杀干净,(可让鱼档老板代劳)自己再好好用活水清洗干净。酸菜泡水清洗干净。葱姜蒜,香菜,小米椒都洗净。泡椒5个,花椒15粒备用。
2.剪去鱼翅,鱼尾,鱼头剁开。再从鱼尾把鱼顺着鱼骨刨开两半。
3.鱼肉切成薄片。
4.鱼肉全部切片后,把鱼骨斩大段。
5.鱼肉放入深盘子里,加入一个鸡蛋的蛋清,一勺料酒,一满勺生粉,一勺生抽,两克黑胡椒粉,少量盐抓匀腌制一会儿。
6.葱白切大段,姜,蒜瓣都切片。香菜切碎。小米椒,泡椒切圈。
7.炒锅烧七八成热,倒入适量食用油烧热,放入葱姜蒜,1/3泡椒圈,1/3小米椒圈炒出香味。
8.放入鱼头鱼骨,中火煸炒一会儿,
9.放入酸菜,加入少许五香粉,半勺白糖翻炒一会儿。
10.加入2_3碗清水煮开。
11.大火煮10分钟左右汤汁发白。加入一勺鸡精。
12.捞出鱼骨鱼头。
13.关小火。逐片下入鱼片。开中火再煮沸腾, 看到鱼片都变白,就可以关火了。
14.全部倒入盆里。
15.炒锅烧温热,倒入适量食用油,放入花椒粒,和剩下的小米椒圈泡椒圈,炸炒出香味。
16.趁热倒在做好的酸菜鱼上面即可。撒上香菜食用吧。
鱼一定要新鲜的,这样做出来才能保证口感。
切鱼片的时候一定要顺着鱼尾的方向斜刀切,这样就不容易碎掉。
油的多少自己定。