鸡腿:保护神经系统
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.鸡腿肉1个备用。
2.把鸡腿去骨,留一整个鸡腿肉,用刀背垛几下鸡肉面备用。
3.切葱姜放小碗里,加料酒,盐鸡粉花椒面调汁。
4.把调好的汁倒入鸡腿肉里,充分拌匀,腌制1小时。
5.然后冲去葱姜料酒淋干,再把香油抹上涂匀。
6.把鸡蛋打散,面粉,面包糠备好。
7.先沾面粉,再沾蛋液,可以再沾一遍面粉和蛋液,最后沾面包糠。
8.锅中烧油,油热六成放入沾好面包糠的鸡肉炸制,待变变黄色炸另一面即可。
9.炸好后,取出切开装盘。
炸鸡排时,用勺取热油浇上面,上下予热,充分炸熟。