青蒜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。青蒜、香干、红辣椒洗净。
2.香干切粗条,红辣椒切小块,青蒜切段(蒜白、蒜叶分开切)。
3.锅里水烧开,放入香干焯水2分钟。
4.捞出控干水。
5.锅里放适量油,加入青蒜白、红辣椒块炒出香味。
6.倒入香干,加生抽、胡椒粉、白糖翻炒上色入味。
7.加蒜叶炒至断生。
8.加盐调味炒匀。
9.盛出即食。
1、蒜叶下锅不宜炒太久了,断生即可。2、鸡精味精随个人口味添加。
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