鲶鱼:护眼明目、抗癌防癌
白菜:养肝
1.用烫水把鱼皮表面粘糊糊的一层膜清洗干净,不会鱼烤出来很腥的。洗好后擦干净放入盘子内,放适量的生抽,盐,料酒,孜然粉,黑胡椒粉,干辣椒,腌制一晚上
2.烤盘内放些适量白菜垫底,把腌好的鱼放上去,再在鱼上涂上适量辣椒酱
3.烤箱事先上下火150℃,预热5min。入烤箱,上下火150℃,先烤25min。
4.把自家腌的榨菜,咸菜取适量洗干净。当然也能用买的咸菜
5.25min过后,把鱼拿出来,放上咸菜,榨菜,继续烤20min
6.烤好后的样子
7.开吃!美味鱼皮,嘿嘿
8.鲜嫩多汁的鱼肉
现在大家都以为鲶鱼都是吃腐肉垃圾长大的!我用的鲶鱼是亲戚家鱼塘里自己养的,吃的放心。
每种烤箱功率不一样,亲们要根据自家烤箱的脾气调时间哦!