腰果:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西芹:低蛋白质
1.准备主要材料!将虾仁挑了虾线,洗干净,特别是尾部!
2.将胡萝卜切斜刀片,将芹菜切斜刀段!
3.将洋葱切碎!
4.热锅放少许冷油,腰果要和油一起放入锅里!
5.当腰果变成浅黄色时关火。
6.盛出待用!
7.锅里放少许油,待油热后放入洋葱碎,炒出香味!
8.待洋葱炒出香味时放入虾仁煸炒!
9.待虾仁卷曲,变成浅红色后停火盛盘待用!
10.锅里放少许油。
11.待油热后放入胡萝卜煸炒!
12.待胡萝卜炒出黄色油后放入芹菜煸炒半分钟!
13.放入虾仁煸炒半分钟!
14.最后放入腰果煸炒!
15.盛盘出锅!
搭配蔬菜可以自选,但以颜色漂亮、营养好的蔬菜为主。腰果在冷油时就放入,不要炒太大。这个菜需要爆炒!时间要短!