芥蓝炒鱼干

芥蓝炒鱼干
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作者:Han_

健康功效

芥蓝:护眼明目、抗癌防癌
猪油:抗癌防癌

芥蓝炒鱼干的做法

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解1

    1.芥蓝洗净,去除花蕾。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解2

    2.将菜茎斜切成5厘米长的段。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解3

    3.鱼干洗净擦干,切成5 X 3厘米的薄片或小块。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解4

    4.蒜末。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解5

    5.猪油,这是自己炸的。没有猪油也可以用植物油代替。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解6

    6.炒锅大火上预热,倒菜油或猪油,热至七成,加鱼干片和蒜末,炸2分钟,至鱼干变金黄色。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解7

    7.大火倒入芥蓝(芥蓝较嫩,所以头尾不用分开炒)

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解8

    8.芥蓝翻面打散,快速翻炒三下打散。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解9

    9.加少许开水,盖上锅盖焖半分钟。

  • 芥蓝炒鱼干的做法图解10

    10.在翻炒几下,加点盐调味即可出锅。

小贴士

1⃣️芥蓝(芥兰)挑枝干细,叶多的比较香。
2⃣️芥蓝要香嫩,得用大火快炒,时间要短。
3⃣️炒菜油要多,最好用猪油哦,很香醇呢。
4⃣️炒菜盐不能过多,淡了可加适量的生抽。

本菜谱由Han_上传

芥蓝炒鱼干的家常做法

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