平菇:低蛋白质
豆腐:清热泻火
1.准备好食材,以备待用。
2.将豆腐泡于水中。
3.把姜洗净削皮切成小片:葱洗净切成小段,分成葱白与葱花两部分;蒜剥皮切成小片。以备待用。
4.将平菇反复洗净后除掉黑头,撕成小块,即将待用。
5.将泡好的豆腐沥干水切成小块。
6.锅中倒入适量植物油,将其烧热。
7.当油烧热至八成,倒入姜、葱白、蒜。
8.爆香姜葱蒜后,倒入平菇,进行翻炒。
9.翻炒平菇至水分与油香融合。
10.随即轻放入豆腐,轻微翻动。
11.当豆腐煮约五分钟,放入适量盐、十三味香,均匀搅拌。
12.起锅前洒上葱花,就这样,平菇烩豆腐便可以吃了~
整道菜无需放鸡精已很鲜香,一道菜可以不放鸡精就尽量不放。