虾皮:护眼明目、抗癌防癌
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
白菜馅 | |
橄榄油 | |
盐 | 葱碎 |
姜碎 |
1.准备打蔬菜汁的原料!菠菜,胡萝卜,火龙果,紫甘蓝。
2.把榨汁机清洗干净准备四个干净杯子。
3.用榨汁机炸出不同颜色的蔬菜汁!
4.把面粉分成四分,每份用不同颜色蔬菜汁和面!活好面放一边醒着!
5.把打蔬菜汁剩下的蔬菜碎都放在大碗里,做馅用。
6.拿出一颗白菜,取尖部切下,这样不用攥水!
7.将菜尖剁碎。
8.将菜碎,打汁剩下的蔬菜碎,还有葱碎、姜碎、虾皮、豆豉、橄榄油、盐放到一起,搅拌均匀!
9.将刚才醒好的面团拿出,切成长条儿形!
10.切成饺子剂!
11.擀成饺子皮!
12.开始包饺子,全部包完。
13.锅里放水,水里放少许盐(为了使蔬菜汁不变色),水开后放入饺子煮,等到饺子鼓起来时停火。
14.捞出盛盘,成品!
饺子馅可以根据个人口味不同使用不同材料,做饺子皮的面要活的稍硬一些,以免煮时露馅!蔬菜汁也可以根据不同爱好选择!