西兰花:护眼明目、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.西兰花洗净切块摆盘。
2.锅里加适量水,水烧开后,将西兰花放上去,淋上油、酱油跟蒜蓉,盖上锅盖大火蒸五分钟。
3.成品图。
一定要水开了再放进去蒸噢,要是跟水一起下锅的话,蒸出来的西兰花会很难看的。蒸好了要及时将盖子拿掉,要不颜色也会不好看。大火蒸四五分钟就可以了。
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