苦瓜:护齿、低蛋白质
1.食物准备好
2.苦瓜去子和白色的,洗干净,切片(图下看大小)
3.文蛤切一刀,分两边出来,(不要切段掉)
4.把这里黑色的搞掉,用水洗干净
5.用个菜篮反着放(图下看)去水分
6.锅里下水煮开,放一点油,再下苦瓜片煮十多分钟,(油不可以放多哦,放两滴油是防苦瓜煮黄的,)
7.苦瓜煮好放文蛤下去,放点鸡精和盐,一起全部煮开就行了(放了文蛤一煮开就行,煮过久的话文蛤肉都掉出来了)
8.清口的先喝上一碗
如果怕苦瓜苦的话,切好用盐抓洗一下,再洗干净,
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