猪蹄:补血
粉丝:补血、低蛋白质
1.准备食材。猪蹄,香葱,生姜。猪蹄提前洗净凉水锅焯水去除腥味和血沫,生姜切片,香葱切葱段。
2.粉丝,百叶包肉,油面筋塞肉。百叶和油面筋的制作过程详见之前的菜谱。
3.锅中加适量食用油,油温六成热,加生姜爆香。
4.加入处理过的猪蹄,过油翻炒。
5.炒至猪蹄变色,裹上油花。加一勺料酒,翻炒至出香味。
6.加清水,水量应完全覆盖猪蹄。
7.开大火煮。煮至锅中水开。
8.水开后,将汤换至砂锅中,不加任何调味,慢慢炖出高汤。
9.粉丝用温水泡软。百叶包肉,油面筋塞肉自然解冻。
10.高汤煲好后,将汤盛出放入汤锅里,开大火煮。汤开后,加入泡好的粉丝。
11.煮至汤微微开,加入油面筋塞肉和百叶包肉。
12.中火慢慢炖煮。煮至汤开,加两勺食盐、半勺味精调味即可。
13.盛汤。撒上葱花或香菜。
14.“单档”—一只面筋加一只百叶包。
15.百叶色泽白嫩,软熟可口;面筋柔韧,汤清味鲜;粉丝细滑爽口,口感劲道。
16.“双档”—两只面筋加两只百叶包。
1、百叶包肉和油面筋塞肉的做法详见之前(油面筋塞肉)(百叶包肉)的菜谱。这里不做详细介绍。
2.百叶包包入肉馅后要绳子扎牢,以免煮时漏馅。一般用活结,吃的时候一抽即可。
3、“单档”的汤用高汤比较好,没有高汤可用清水加浓汤宝。
4、粉丝提前用温水泡开,可以使粉丝更易煮熟,且口感劲道。泡发的时间不宜超过半小时。