青椒:抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.备好图中食材。瘦肉、青椒、姜、蒜洗净,鸡蛋。
2.青椒切丝,姜、蒜切粒。
3.瘦肉切丝。
4.瘦丝里加入少许生抽、盐、料酒、生粉、半个蛋清、清水半汤勺。(剩下的鸡蛋可留着做其它菜)。
5.拌匀腌制10分钟。
6.锅里放适量油,肉丝冷油下锅。
7.炒至变色,再捞出备用。
8.锅里留油烧热,放入姜、蒜粒爆香。
9.倒入青椒丝炒七八分熟。
10.倒入肉丝炒匀。
11.加生抽、白糖、胡椒粉炒匀。
12.加盐调味。
13.盛入盘即食。
1、青椒选薄皮的炒来更加好吃。2、鸡精、味精可随个人口味添加。