土豆:消肿
豆角:低蛋白质
鸡腿:保护神经系统
1.面粉用凉水和,加一小勺盐(放盐和好的面团比较有嚼劲)醒1小时左右
2.刚和好的面团是这样的
3.醒好的面团经过反复揉比较光滑有弹性
4.土豆皮削好豆角捡好洗干净
5.土豆切块,豆角切开
6.鸡腿多洗几遍切成小块
7.醒好的面团我是用压面机压成薄厚适中的面条(可根据喜好做成粗的细的均可,但是不要太薄了,要不然操作的时候容易碎)
8.很重要的一个环节,炝锅,放油 葱姜蒜沫煸炒鸡腿直到颜色发焦黄了加入酱油 盐再加入土豆豆角继续翻炒,
9.加水一大碗盖锅盖焖一会,以汤汁正好盖住菜为宜放入压好的面条(铺平哦 这样容易受热均匀)继续中火焖5分钟
10.5分钟后开盖用筷子把面条和菜翻匀加入切好的韭菜沫 一份香喷喷的鸡腿焖面就做好了