南瓜:低蛋白质
鸡肉:保护神经系统
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.南瓜削好皮洗干净,鲜冬菇洗干净撕成小朵
2.鸡肉洗干净,剁成块,姜也洗干净切成丝放入鸡肉里,加入3勺子料酒,盐,油拌均匀腌制20分钟
3.南瓜切大块点
4.米洗干净,加水,按上煮饭键煮
5.锅预热,倒入油,油温热后到鸡肉炒到变色,水干
6.再倒入南瓜和冬菇炒软,加入3勺子生抽,3勺子蚝油,少许盐炒均匀,最后盛出备用
7.待饭煮到上气后,把料倒进去盖上盖继续煮
8.煮到饭自己跳键到保温,再焖几分钟
9.煮好的饭,香香的
1、冬菇最好用鲜冬菇,比较好吃。
2、南瓜切大块点,以免全部烂掉。
3、煮饭时水要比平时少些