黎麦鸡腿饭
健康功效
鸡肉:增强免疫力、护眼明目
洋葱:利水
土豆:解毒
黎麦鸡腿饭的做法
1.原料
2.原料
3.将大米与黎麦以二比一的比例用电饭煲蒸熟划散备用
4.将土豆和洋葱切块备用
5.将鸡腿洗净,剁小块备用
6.将鸡块用白胡椒粉淀粉,腌制
7.炒锅放植物油,烧热下去鸡块翻炒
8.鸡肉变色后,加入食盐,十三香,生抽,老抽和生姜汁
加入切好的土豆块和洋葱块,炒到蔬菜入味
9.加入划散的黎麦饭,和锅内的菜调搬均匀
10.蒸饭锅,锅底放一层植物油,倒入炒好的黎麦鸡饭,按下蒸饭键,跳起后,即可出锅
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