胡萝卜:健脾
玉米:健脾
排骨:润燥
1.准备好食材,以备待用。
2.将排骨反复洗净后切断,放于碗中,即将待用。
3.铁锅中烧适量水,水在烧的过程中,把姜削皮切成小片、蒜剥皮切成小片、葱洗净切成小段分成葱白与葱花两部分,以备待用。
4.铁锅中水烧开后,放入排骨。
5.排骨煮约五分钟,沥干水,盛入碗中。
6.铁锅中放入适量植物油,将其烧热。
7.油烧热至八成,放入姜、葱白、蒜,进行爆香。
8.爆香姜葱蒜后,倒入排骨进行翻炒。
9.当排骨炒香后,将其全部倒入砂锅中。
10.在砂锅中加入适量水,约砂锅三分之二的位置。
11.盖上锅盖,调中火进行煮,当排骨砂锅煮沸腾后,调成小火。
12.排骨砂锅在煮的过程中,将玉米除须洗净切成段,以备待用。
13.将胡萝卜削皮切成滚刀状,以备待用。
14.当排骨砂锅煮约40分钟后,加入玉米。
15.继续煮约80分钟后,倒入胡萝卜。
16.当胡萝卜煮约10分钟,加入适量盐,均匀搅拌。
17.当盐味煮均匀后,关火焖约2分钟就可以呈上桌子了~
整道砂锅无需放鸡精已经很鲜香了,一道菜可以不放鸡精尽量不放。